豐富身心靈 古印度Mudras及養生之道
豐富身心靈 古印度Mudras及養生之道
(中嘉吉隆新聞 記者蔡曉君/基隆報導) 邁入超高齡化社會，如何讓自己活得健康又快樂是備受重視的議題，中山樂齡學習中心邀請來自印度的Ashok & Veena，分享古印度Mudras和養生之道。
以呼吸抗老化為主題，來自印度的Ashok結合了印度瑜珈的傳統智慧，包括手印（Mudras）、呼吸練習（Pranayama）和正念冥想（Mindfulness Meditation），為中山樂齡學習中心長者提供了一個豐富的身心靈體驗。
校長劉汶琪指出，這次邀請Ashok分享古印度手印與養生之道，包括在多雨的基隆以八字法在室內走路養身，還有以手印克服肢體瑜珈伸展上的困難，以及透過飲食，像是早上起床一杯溫檸檬水養身等方法，讓大家受益良多。
Ashok最後分享7個健康觀念，從飲食、運動、正念思考，到感恩、寬恕，接受現實與實踐愛。而愛的力量與實踐，是最大最重要的。
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