當心肌少症上身 高齡個人化運動新選擇
肌少症嚴重者會造成老年人行動不便或失能，透過適當運動可以改善肌少症。台北市信義區健康服務中心，今年度特別針對熟齡者推出健身入門運動課程，提供民眾在運動方式上新的選擇，避免民眾受限天候導致運動中斷。
信義運動中心歐李僅翔教練，示範用水瓶、椅子、階梯及彈力帶等隨手可得的物品，以不同方式進行深蹲，強化大腿的股四頭肌，為降低肌少症對年長者的危害，信義區健康服務中心，今年度特別針對熟齡者推出健身入門運動課程，提供民眾在運動方式上新的選擇。
肌少症評估包含肌肉質量、肌肉力量，以及體能表現三個面向，隨著年紀增長，脂肪增加、肌肉量減少，若養分攝取不足，會加速肌少症情況，加上運動不足，基礎代謝率變差，就會形成肥胖型肌少症。
肌少症目前尚未有明顯療效的藥物，但適當且有效率的運動，搭配蛋白質攝取，對於肌少症會有改善作用。
