食植安心「龍粽」登場 端午5+5原則大公開
毎到端午節,大家都會吃應景的粽子,但是高熱量又難消化的粽子也讓人感到很有負擔,為了讓端午吃得更健康,桃園醫院營養科特別設計了以毛豆、豆干等植物性蛋白,搭配纖維含量高的黑米等,取代部分糯米、花生,製作端午健康粽來增加纖維質攝取
桃園醫院營養科主任表示,有別於市售常見的高油脂、高糖、少纖維粽子,這次設計的粽子每顆大約357大卡,有蛋白質2份、膳食纖維約3.3克,提供民眾高纖植優蛋白粽選擇,除了執行減碳生活,也能無負擔的享用粽子,民眾表示學到很多,多了一個健康吃粽的新選擇。
桃園醫院表示,除了選擇健康營養的粽子,也建議民眾吃粽子減少沾醬、每天以一顆粽子為限不要吃多,盡量細嚼慢嚥幫助消化,另外,粽子也務必充分加熱再食用,保存的溫度也要注意,建議冷藏下2-3天內就要吃完,冷凍保存不要超過一個月,一起安心吃粽、過端午。
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