馬拉松跑長跑遠 專家籲：事前訓練完賽拉筋
拉筋、熱身，這是跑步前的暖身動作。
頂著大太陽跑在河濱公園，是蔡萬春平時的運動習慣。
熱愛馬拉松的他，舉辦大觀盃海洋國際馬拉松，也致力推廣這項運動，然而，在大熱天裡跑步，不只要注意防曬，身體耐熱程度也很重要，才不會因為跑步引發熱衰竭的意外事件。
為了不讓運動成為憾事，蔡萬春表示，平時就要做好訓練，不時也要在大太陽底下練跑，且跑前跑後，都要做拉筋的動作，才不會乳酸堆積。
台灣已逐漸建構起運動風氣，但運動所造成的疲勞痠痛也不容忽視，千萬不要一時興起就去參加比賽，要在賽前逐步訓練，才能順利達到運動效果。
