走出家門一起動 活動身心預防老化
樹林區南園里目前共有16000多位里民，其中老年人口就2700名，為了讓長輩們能夠維持身心狀態以及促進身體健康，南園里每週三早上都會固定舉行銀髮族課程，由專業的指導老師來帶領長輩們進行各項反應力及肌力課程，同時也讓長輩們聚在起一起參與社群活動。
樹林區柑園市民活動中心，每週三早上九點半到十一點半，都會舉辦由南園里開設的銀髮聚樂部銀色奇蹟班課程，南園里里長李培鈺表示，里內超過65歲以上的長者約有2700多人，將長輩們聚在一起運動維持他們的身心健康，獲得參與長者的好評，樹林區長林慶豐則說，感謝李培鈺用心規劃課程讓長輩們聚在一起活動筋骨，透過專業講師的帶領之下，可以有效的針對常見的老化現象進行改善。
課程講師王秀紅表示，當日課程以暖心、暖腦、暖身三大主軸來進行，先讓學員們的情緒狀況進入平靜的狀態，在增強認知的部分則透過手指運動來刺激大腦預防失智，暖身的部分則是維持肌肉狀態，保持日常的行動能力。
本次參與課程的里民李先生表示，本堂課程相較其他地區價格較為經濟實惠，同時也可以幫助他養成每週規律運動，相較自己出外運動透過專業老師的指導，也能夠活化腦部功能，收到更好的成效，里民沈小姐則說他搬來北大特區以經十年，覺得這裡的社團活動相當豐富，他現在每週都會參加六堂課程，維持每天運動的習慣。
當日在課程結束之後，也準備了紅麴飯等午餐供學員們享用，透過參與銀髮族課程，帶領退休長者們走出家門維持運動習慣，且在專業講師的課程規劃之下，能夠更有效的達成延緩老化的成效。
記者李根基 新北報導
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