肌少症成老年殺手 兩招遠離死神威脅
新北市土城醫院日前舉辦健走活動，帶領破千位民眾一起走出戶外，急診醫學科主任藉機進行肌少症宣導，隨著年齡漸長肌肉量也會逐漸下滑，安排定期的運動配合飲食，才能將肌少症拒之於門外。
現代人運動時間及強度下降，肌少症也逐漸從高齡族群向下蔓延，急診醫學科主任薛承君表示，在忙碌的生活中，安排定期的運動是非常重要的，配合高蛋白型態的飲食，就可以將肌少症拒之於門外。
薛承君說明，一般情況下肌少症都會發生在高齡族群，從40歲起每10年肌肉量就會下降10%，70歲以上更是每10年下降15%，長輩肌肉量不足會導致東西拿不穩，甚至容易摔倒，進而衍生意外發生。
人體隨著年齡的增長，肌肉的強度與功能開始漸漸的退化，因此導致了行動能力不便、生活品質下降，培養優良的運動即飲食習慣，方能避免憾事的發生。
記者蘇建銘 新北採訪報導
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