以槌會友 銀髮槌球運動身體也動腦
槌球運動發源自法國，因為對體質強弱要求不高，能增強老年人心肌供氧能力、調節血液循環及改善心腦功能，槌球可以說是老年人運動的最佳選擇。
槌球是在草坪上用木槌擊打球穿過鐵門的一種室外球類遊戲，20世紀30年代傳入中國，槌球運動占地少，花費省，很安全，技術簡單，比賽時間短，運動量也不大，是相當適合老年人的戶外運動。槌球彷彿是地上撞球運動，又有高爾夫球的概念，還具棋類運動的精神，三五好友帶著簡單的球具，就可以玩上一個上午，不只運動四肢，還能鍛鍊腦力及聯絡感情。打槌球透過快步走或慢跑，可以讓手、腰、腿、視力、聽力、內臟和神經系統都得到一定程度鍛鍊，揮桿擊球強度小，節奏從容，不會引起過度疲勞。槌球還需要考驗智力和思維，是一項具挑戰性的腦力勞動，同時也是集體運動，需要老年人團結合作，每個人都是整個比賽中重要的一員，必須合理安排每個球的布局，每個球打什麼位置，都要心中有數，同時要猜透對手的戰術意圖，促使銀髮長輩思考，活躍了他們的思維，能保持身體功能不退化及加強記憶力。
而在打槌球時最好穿上止滑的鞋，尤其對年長者來說，絆倒或滑倒很容易造成身體傷害，打球前要做適當的熱身，把臂、腿、腰及相應的關節充分活動開來，走動時不要超過自己適合的步伐或作大幅度的活動，以免扭傷筋骨，
在享受槌球運動的同時，記得隨時保持水分攝取和補充，槌球是一項社交活動，帶來了許多人與人之間的互動機會。 與朋友和家人一起參與槌球比賽，可以增進彼此之間的情感聯繫，促進團隊合作和友誼的培養。 無論是在比賽過程中還是在休息時，與他人交流和分享快樂的時光，為槌球活動增添更多的樂趣和意義。
記者趙世淵 新北市報導
關心地方事 掌握在地新聞
請訂閱「新北生活台」開啟小鈴噹
https://www.youtube.com/@bbcatv/featured
或「活力北健」
https://www.youtube.com/@user-wz8mw3pu7e
晚間6點，請鎖定
中嘉寬頻｜新視波、家和、北健
有線電視 「第4頻道」
